Connaissez-vous l’art-thérapie ? C’est un concept thérapeutique à la fois ludique et innovant qui permet d’améliorer votre qualité de vie. Son principe est simple : exprimer ses sentiments et ses émotions à travers la création artistique (peinture, poterie, danse, théâtre…) pour favoriser le bien-être.
Au même titre que la sophrologie ou l’activité physique, l’art-thérapie vous aide à bien vieillir !
Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
C’est en Angleterre, dans les années 40, que l’art-thérapie est apparue pour la première fois. Son efficacité a poussé la communauté scientifique à reconnaître cette pratique dans les années 80. Multidisciplinaire, l’art-thérapie a pour vocation de vous aider à exprimer vos sentiments et vos émotions à travers différentes disciplines : arts plastiques, écriture, musique, théâtre et danse. Vous avez le choix !
À la différence d’une psychothérapie qui utilise la parole comme moyen d’expression, l’art-thérapie, vous l’aurez compris, utilise l’art et en fait un outil de bien-être à la fois psychologique et physique. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : elle permet une meilleure communication, améliore les relations sociales, facilite la gestion du stress, favorise l’estime de soi, éveille vos sens et stimule la motricité du corps. L’art-thérapie est donc une activité alternative pour se sentir mieux, dans sa tête et dans son corps, au fil du temps !
L’art-thérapie pour s’exprimer, communiquer et échanger
Avec l’âge, différents troubles peuvent impacter la mémoire, l’humeur ou encore la communication, ce qui peut causer une perte d’autonomie et vous entraîner vers un sentiment d’isolement. La bonne nouvelle est que l’art-thérapie peut vous aider. En effet, plusieurs études ont révélé les bienfaits de cette technique pour accompagner l’avancée dans l’âge. En voici quelques-uns pour vous donner une idée :
- Confiance et affirmation de soi
- Sentiment de mieux-être et d’épanouissement
- Gestion du stress
- Stimulation des capacités de concentration
- Pensées plus structurées
- Amélioration du quotidien
Accessible à tous, cette discipline ne nécessite aucun niveau prérequis. Donc rassurez-vous, inutile d’être un artiste pour pratiquer l’art-thérapie ! Sa pratique ne vise pas l’esthétisme, mais bien l’expression par la création, pour une transformation positive de soi. Chaque séance vous permet de laisser libre cours à votre créativité et d’affirmer vos goûts, vos envies et votre style, tout en vous libérant de vos émotions. Au fil des séances, vous apprendrez à affiner vos gestes, mais aussi à vous concentrer et à mieux vous exprimer.
L’art-thérapie peut se pratiquer à titre individuel ou bien dans le cadre d’un atelier en groupe. Lors de ces séances, d’une durée moyenne de 1 à 2 heures, vous vous centrez sur vos sens et vous appréciez le fait de créer et de développer votre créativité sans même y penser ! Une activité ludique qui cultive votre bien-être et améliore votre santé. En bref, pour bien vieillir, pratiquez l’art-thérapie !
Une activité à partager
Vous êtes d’un tempérament plutôt anxieux ou vous souhaitez tout simplement vous changer les idées ? Participez aux prochains ateliers « découverte multithématiques » de l’ASEPT Corse, près de chez vous ! Les séances d’art-thérapie vous permettent de retrouver des plaisirs simples du quotidien, que l’on a tendance à oublier. Alors, prêts à essayer ?
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